Lär dig vad jästsvamp är och varför balansen i mikrobiomet är avgörande för dina IBS-symtom
Detta är Del 1 i min artikelserie ’Jästsvamp i mage och tarm – orsaken till IBS?’. Vill du läsa nästa del eller se hela serien samlad kan du klicka här »
Del 1 är en introduktion till jästsvampens roll i kroppen (t ex Candida), varför den ibland blir problematisk och hur den hänger ihop med IBS-symtom, vår tarmhälsa och vårt mikrobiom.
Jästsvamp är faktiskt en naturlig del av oss. Den ingår i vårt mikrobiom – den levande gemenskap av mikroorganismer som finns i och på vår kropp. Här samsas framför allt bakterier, men också virus, svampar och andra mikrober som tillsammans spelar en avgörande roll för vår hälsa. Vi hittar dem bland annat i tarmarna, munnen, underlivet, luftvägarna och på huden.
En av de vanligaste jästsvamparna heter Candida albicans. I små mängder gör den oftast ingen skada – tvärtom är den en del av vårt naturliga ekosystem. Men precis som i alla ekosystem kan balansen rubbas.
När balansen i mikrobiomet störs, till exempel av antibiotika, högt sockerintag, nedsatt immunförsvar eller kortisonbehandling, kan jästsvamp börja växa mer än den borde. Då kan den förvandlas från en stillsam ”granne” till en opportunistisk patogen som bidrar till ohälsa.
Bilden ovan på Candida albicans är tagen med skanningselektronmikroskopi. Källa: Wikipedia / CC BY-SA
När jästsvampen tar över
I tarmen kan en obalans i mikrobiomet sätta igång en kedjereaktion:
-
Överväxt av jästsvamp (som Candida) kan producera ämnen som etanol och acetaldehyd. Detta kan i sin tur ge…
-
Inflammation och aktivering av immunförsvaret i tarmväggen. Som i sin tur kan ge…
-
Försämrad tarmbarriär (ibland kallad ”läckande tarm”) och ge upphov till…
-
Symtom som gaser, uppblåsthet/ballongmage och andra matsmältningsbesvär som förstoppning, sura uppstötningar, diarré men även trötthet, hjärndimma, hudproblem mm
Balans är nyckeln
Det är alltså inte själva jästsvampen som är fienden – utan obalansen i mikrobiomet. När vi har ett rikt och balanserat mikrobiom hålls svampen i schack och gör ingen skada.
Därför behöver en strategi för att hantera jästsvamp alltid handla om mer än att bara ”döda av svamp”. Det handlar lika mycket om att:
-
Vara varsam om det mikrobiom man redan har
-
Stödja kroppen inför en eventuell svampdämpande behandling
-
Jobba med återuppbyggnad efteråt för att skapa långsiktig balans
På så sätt blir lösningen inte en tillfällig åtgärd, utan en väg mot hållbar hälsa.
Nästa steg – vill du ha stöd på vägen?
Har du frågor om jästsvamp eller behöver hjälp att förstå dina IBS-symtom?
👉 Läs mer om mina tjänster »
👉 Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal »
👉 skicka meddelande till mig via kontaktformuläret »
👉 eller maila mig – carina@nutrivity.se