Kost och Näring
Oprocessad, näringstät och varierad kost av hög kvalitet – mat skapar hälsa och är signaler till vår tarmflora, våra celler och våra gener, hur de kan och ska bete sig. Bra näring = bra funktion!
Återhämtning
Vi är byggda för att klara perioder eller stunder av mycket stress, stress är inte farligt. Men vila och återhämtning med olika upplevelser som du tycker mycket om och som ger ny energi måste följa.
Sömn
Under sömnen sker reparationsprocesser i hjärnan och toxiska ämnen transporteras bort. Sömn är en viktig del av hälsa och vitalitet och håller hormoner och signalsubstanser i balans.
Rörelse och Träning
Naturlig och funktionell rörelse och styrka är viktigt för att stödja cirkulation av lymfa och blodomlopp, för hormonell balans samt skelett- och muskelhälsa.
