CGM – Kontinuerlig glukosmätning – ett fantastiskt hälsoverktyg!
En av de viktigaste nycklarna till långvarig god hälsa är att ha en blodsockernivå som ligger rätt så stabilt under dagen och inte svänger kraftigt samt inte ligger kvar på …
Förbättra och optimera din hälsa genom att balansera upp kroppens olika system och genom att hitta och åtgärda grundorsaken till eventuella obalanser.
Din livsstil är grunden för en god hälsa, och jag hjälper dig med skräddarsydda livsstilsförändringar inom de fyra områdena nedan.
Klicka på valfri ikon nedan för att läsa mer om funktionsmedicin!
Näringstät, varierad och oprocessad kost av hög kvalitet – mat skapar hälsa och är signaler till vårt mikrobiom, våra celler och våra gener, hur de kan och ska bete sig. Bra näring = bra funktion!
Vi är byggda för att klara perioder eller stunder av mycket stress, men vila och återhämtning med olika upplevelser som ger ny energi måste följa. Dels små stunder varje dag, men också dagar utan tankar på bara arbete eller prestation.
Under sömnen sker reparationsprocesser i hjärnan och toxiska ämnen transporteras bort. Sömn är en viktig del av hälsa och vitalitet och håller hormoner och signalsubstanser i balans.
Naturlig och funktionell rörelse och styrka är viktigt för att stödja cirkulation av lymfa och blodomlopp, för hormonell balans samt skelett- och muskelhälsa.
Jag är en del av i.m.c – Idrottsmedicinskt Center i Malmö, en klinik och ett fantastiskt team helt fokuserad på att hjälpa och stödja dig kring ständig hälsoutveckling.
Jag har min bas på i.m.c – Idrottsmedicinskt Center i Malmö, Sydsveriges mest välkända idrottsmedicinska klinik, där vi brinner för att stödja dig som kund att nå dina hälsomål.
Nutrivity började med min fascination för hur den mat vi äter påverkar vår hälsa och genom mina utbildningar först till Kost- & Hälsocoach och vidare till Funktionsmedicinsk Terapeut fick jag också den vetenskapliga biokemiska kopplingen mellan hela vår livsstil och hälsa.
Jag bor i Höllviken söder om Malmö i Skåne, är i grunden Civilingenjör i Teknisk Fysik och har tidigare under 20 år arbetat med att leda och coacha i stora förändringsprojekt inom verksamhetsutveckling / IT på olika större företag.
Varje individ är unik och din historia, dina symtom och dina mål kommer vara i fokus. Utifrån denna information analyserar och letar jag efter biokemiska obalanser och ger dig kunskap om och förståelse för grundorsaker till dessa och kopplingen till hur de kan balanseras upp igen så att du kan nå dina hälsomål.
Tillsammans går vi igenom och prioriterar vilka livsstilsförändringar du vill göra för att åtgärda grundorsakerna och inte bara lindra eventuella symtom.
Jag lyssnar på dig, coachar, peppar, motiverar och berömmer dig! Jag är här för dig och med vår gemensamma klokskap siktar vi mot att nå dina hälsomål!
Nutrivitys vision – Vital hälsa och longevity (framgångsrikt åldrande) till så många som möjligt. Hälsa är en plattform för att kunna nå sina mål och vara fullt engagerad i livet.
Nutrivitys mission – Genom inspiration, kunskap och coaching skapa ett intresse och egenansvar kring hälsa. Genom individualiserade livsstilsförändringar som baseras på funktions- och evolutionsmedicin balanseras, normaliseras och optimeras kroppens funktioner.
Och mycket handlar om sunt förnuft, vilket är väldigt befriande!
Klicka på respektive tjänst för att läsa mer!
Välkommen att höra av dig om du önskar någon annan typ av upplägg, eller du kanske bara vill prata en stund kring frågor du har kopplat till din hälsa.
3-månaders skräddarsydd Kost- & Hälsocoaching vänder sig till dig som vill skapa en hållbar förändring, en hälsosam livsstil som fungerar i vardagen och ger energi och glädje.
» Varför vill du vara hälsosam?
» Vad inspireras du av att ha möjlighet att göra?
Läs mer om coaching-upplägget!
Personlig och individualiserad hälsoplanering baserad på hälsoenkät, blodprov och samtal.
Du får förslag på skräddarsydda livsstilsförändringar baserade på både skolmedicin och funktionsmedicin för att nå dina hälsomål.
» Vilka hälsomål har du?
Läs mer!
Följ DITT blodsocker i realtid och få ökad förståelse för hur DIN kost, stress, träning och sömn påverkar och/eller påverkas av ditt blodsocker.
>> Kanske vill du känna högre energi under dagen och undvika dippar och sötsug?
>> Kanske vill du sova bättre eller gå ner i vikt?
>> Eller är du bara jättenyfiken på hur din kropp fungerar och vill optimera din hälsa?
Andningen är en viktig pusselbit för bättre hälsa och det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas.
Andningsträning kan t ex ge ökad energi, en lugnare hjärna, ökad fettförbränning och bättre sömn.
» Hur andas du?
Läs mer om hur andningen skulle kunna vara kopplad till din hälsa!
Varierad, näringstät och oprocessad mat, god och helande sömn, återhämtning från stressiga perioder och naturlig rörelse
En av de viktigaste nycklarna till långvarig god hälsa är att ha en blodsockernivå som ligger rätt så stabilt under dagen och inte svänger kraftigt samt inte ligger kvar på …
Så kan du hejda corona – och avlasta vården Du ska dricka mycket och träna lungorna, säger Johan Styrud, överläkare på Danderyds sjukhus.Ta ett djupt andetag genom näsan. Håll andan …
Vi har skaffat hund… Jag har inte haft hund förut, bara katt, så det är mycket att förstå och lära. Är så tacksam för mina vänner som stöttar med bra …
Del 13 av 16: Guldet i dina tarmar. Miljarder tarmbakterier håller oss friska. De kan revolutionera medicinen – om inte vår livsstil tar knäcken på dem först. De senaste årens …
Fair Play är Sveriges största tennisförening med strax under 3 000 medlemmar. I förra numret av Fair Play Magazine (2018) skrev Johan och Dan på Idrottsmedicinskt Center en artikel om …
‘På Akademiska sjukhuset i Uppsala prövas så kallad låginflammatorisk kost som kompletterande eller alternativ behandling, för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Om studien går bra, kan det innebära större möjlighet för …
Emotionell intelligens är en persons förmåga när det gäller att kunna handskas med egna och andras känslor, ha relationer, motivera sig själv och vara empatisk. Lyssna på ett spännande avsnitt …
Kontakta mig gärna
Kom och besök mig på mig på i.m.c – Idrottsmedicinskt Center i Malmö, vi är ett fantastiskt team och en klinik helt fokuserad på att hjälpa och stödja dig kring ständig hälsoutveckling.
För bokning eller ang frågor kring t ex coaching eller rådgivning är du välkommen att kontakta mig via: carina@nutrivity.se eller skicka ett meddelande via kontaktformuläret så kommer jag återkomma till dig snarast. Skriv gärna hur du vill bli kontaktad och förslag på datum och tider.