Förstoppning och sköldkörteln
Vår sköldkörtel fungerar som kroppens gaspedal och påverkar hur snabbt celler, nerver och muskler jobbar – inklusive tarmens rörelser och matsmältning.
När sköldkörtelfunktionen är låg, vilket är den vanligaste obalansen för sköldkörteln, går mycket i kroppen långsammare – även i tarmen:
-
tarmens rörelser (peristaltik) bromsas
-
mer vätska tas upp i tjocktarmen → avföringen blir torrare och hårdare
-
tarmens muskler och nerver får sämre energi och ork att driva innehållet framåt
Tillsammans gör detta att tarminnehållet rör sig långsammare och blir svårare att tömma.
Förstoppning är därför ett av de mest klassiska symtomen vid låg sköldkörtelfunktion – även vid mild eller subklinisk påverkan (förhöjt TSH).
👉 Vill du läsa mer om förstoppning och fördjupning?
⇢ https://nutrivity.se/ibs-symtom-forstoppning/
Vikten av tarmhälsa
Sköldkörteln producerar främst T4. Det aktiva hormonet T3 bildas framför allt genom omvandling från T4 i levern, tarmslemhinnan och andra vävnader.
Tarmens slemhinna men även mikrobiom och näringsstatus påverkar alltså denna konvertering – vilket gör kopplingen mellan mage/tarm och sköldkörtel extra viktig.
Vanligaste symtomen vid låg sköldkörtelfunktion (hypotyreos)
- Förstoppning
- Trötthet och låg energi
- Frusenhet
- Kalla händer och fötter
- Torr hud
- Håravfall eller tunnare hår
- Svullen eller uppblåst mage
- Viktuppgång eller svårighet att gå ner i vikt
- Långsam puls
- Hjärndimma, sämre koncentration och minne
- Nedstämdhet eller låg motivation
- Muskel- och ledvärk
- Mensrubbningar och fertilitetsbesvär
- Långsam återhämtning efter stress eller träning
Viktigt att ha med sig är att symtomen kan komma smygande, särskilt vid mild eller subklinisk hypotyreos, där TSH är förhöjt men T4/T3 fortfarande ligger inom referens.
🌿 Här kommer 5 tips
⭐ 1. Testa sköldkörteln – inte bara TSH, utan även T4, T3 och antikroppar (autoimmunitet). Det är viktigt att förstå om obalans är orsakad av autoimmunitet (Hashimotos) eftersom det påverkar hur man jobbar med balansering.
⭐ 2. Säkerställ näringsämnen som sköldkörteln behöver, initialt via en bra blodpanel: zink, järn, ferritin, B12, B9 och D-vitamin. Sedan finns det kompletterande tester för selen, jod, aminosyror mm vid behov.
⭐ 3. Prioritera protein – hormoner är uppbyggda av aminosyror. Minst 1,6 g protein/kg kroppsvikt/dag. Börja med minst 30 g protein till frukost, ge det ett par veckor och utvärdera.
⭐ 4. Undvik kraftiga blodsockersvängningar: Det enklaste är att äta riktig mat så ofta det går.
⭐ 5. Stötta mage och tarm – inflammation, dysbios, SIBO eller nedsatt matsmältning kan försämra T4 → T3-omvandlingen.
Mage, tarm och sköldkörtel hänger tätt ihop. När tarmen inte fungerar optimalt blir både hormonbalans och eventuell medicinering ofta svårare att få rätt.
🌿 Viktigt om man tar läkemedel för sköldkörteln – när man förbättrar funktion i mage och tarm är det viktigt att ha löpande kontakt med vårdgivare då man ofta behöver minska dos.
Boka ett kostnadsfritt Introduktionssamtal – få hjälp med IBS-symtom och hormonell obalans
När du klickar på knappen nedan kommer du till ett kontaktformulär. Beskriv kort vad du vill ha hjälp med och så kontaktar jag dig inom kort via mejl för att hitta en tid som passar för telefonsamtal.
Du kan också mejla direkt till carina@nutrivity.se.
Kunskap om mage och tarm
Följ mig gärna på Facebook – Nutrivity – Funktionsmedicinsk vägledning vid IBS-symtom.
Om Nutrivity och funktionsmedicinsk projektledning ⭐
Jag heter Carina och är civilingenjör i teknisk fysik samt certifierad funktionsmedicinsk terapeut.
Sedan 2019 driver jag Nutrivity – en digital klinik med fokus på IBS och mag–tarmhälsa, där jag har hjälpt många att hitta och balansera grundorsakerna till sina besvär.
Jag har tidigare samarbetat med i.m.c – Idrottsmedicinskt Center i Malmö, Funmed, 4Health och varit mentor vid Funktionsmedicinska Institutet i Stockholm.
Med över 25 års erfarenhet som projektledare inom verksamhetsutveckling och IT, använder jag samma struktur och analysförmåga för att leda människor genom sina hälsoresor.
Jag ser varje klient som ett projekt – en tillfällig, målinriktad satsning för att skapa ett unikt resultat: din förbättrade hälsa.
Du vill bli bra så snabbt som möjligt – och det vill jag också.
Därför erbjuder jag funktionsmedicinsk projektledning med fokus på mage och tarm, där vi kartlägger helheten och anpassar strategin efter just dina behov.