Vitamin B1 (tiamin) är avgörande för både nervsystemet och matsmältningen. Brist på B1 kan påverka mage och tarm både direkt och indirekt med IBS-symtom som följd. Nervsystemet reglerar våra tarmrörelser/tarmmotilitet men tiaminbrist kan också påverka magsyranivåer och ge nedsatt saltsyraproduktion (hypoklorhydri), vilket försämrar matsmältning och upptag av näring.
Minskad saltsyra + försämrad tarmrörelse → ökad risk för svamp- och bakterieöverväxt (SIBO/IMO/dysbios) vilket i sin tur kan försämrad tarmmotilitet.
B1 behövs också för energiproduktion och immunförsvaret.
Symtom på lågt B1
- Mage/tarm – minskad aptit, illamående, rapning, reflux, uppblåsthet, ont i magen samt förstoppning och känsla av ofullständig tömning
- Neurologiskt – trötthet, hjärndimma, koncentrationssvårigheter, domningar och stickningar (ffa händer och fötter)
- Hjärta/kärl – hjärtklappning, lågt blodtryck, ödem, lågt HRV (hjärtvariabilitetsfrekvens som speglar hur väl vagusnerven reglerar viktiga funktioner i kroppen som matsmältning, immunförsvar, stressåterhämtning mm)
Risker för B1-brist
- SIFO/svampdysbios pga försämrat näringsupptag, minskad reaktivering av B-vitaminer, ökad förbrukning pga immunaktivering, oxidativ stress och toxiner.
Vill du läsa min artikelserie ’Jästsvamp i mage och tarm – orsaken till IBS?’ kan du klicka här »
Det krävs mycket näringsämnen för att få ut svamp och svampmetaboliter ur kroppen och detta kan ge brist på B1, B2, C, järn, C-vitamin mm på samma sätt som alkohol ger. Denna brist påverkar då andra processer i kroppen. - SIBO/IMO/bakteriell dysbios – samma orsaker som för svamp. Och bakterie- men även svampöverväxt kan också ge minskad tarmmotilitet, vilket påverkar upptaget av B1 och som i sin tur kan ge minskad tarmmotilitet.
- Kronisk stress eller utmattning
- Alkoholberoende
- Ätstörningar eller svält
- Äldre med ensidig kost
- Diabetes typ 2 (ökad utsöndring av B1 via urin)
- Efter magsäcksoperationer (t.ex. gastric bypass) eller andra magproblem som ger nedsatt upptag
Testa!
Vi kan mäta nivåer av vitamin B1 i urinprovet Metabolomix+. Detta är ett omfattande näringsstatus-test för insyn i;
- Mitokondriefunktion och energiproduktion
- Ämnesomsättningsfunktion med hänsyn till fett och kolhydrater
- Behov och brister av olika mineraler och vitaminer såsom magnesium och olika vitaminer, i synnerhet alla de olika B-vitaminerna
- Metylering och kroppens förmåga att omsätta vitamin B12 och folsyra
- Markörer för oxidativ stress och status av antioxidanter (ex glutation, C-vitamin, A-vitamin, liponsyra och CoQ10
- Kroppens och leverns avgiftningsfunktioner
Läs mer om Metabolomix+ här »
Exempelrapport – Metabolomix – Sample Test Report incl Fatty acids
Kostnad:
499 EUR + ca 18,50 EUR i frakt
Fatty acids add-on for Metabolomix+ 59 EUR (dvs sidan 11-12 i exempelrapporten). Denna add-on ger information kring fettsyror ex omega-3/omega-6 balans.
Eller väver vi in B1 i ’protokoll’ där vi sakta stegar upp Benfothiamin.
Läs här om funktionsmedicinska tester jag jobbar med
Nästa steg – vill du ha stöd på vägen?
Har du frågor eller behöver hjälp att förstå dina symtom?
👉 Läs mer om mina tjänster »
👉 Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal »
👉 skicka meddelande till mig via kontaktformuläret »
👉 eller maila mig – carina@nutrivity.se