CGM – Kontinuerlig glukosmätning – ett fantastiskt hälsoverktyg!
En av de viktigaste nycklarna till långvarig god hälsa är att ha en blodsockernivå som ligger rätt så stabilt under dagen och inte svänger kraftigt samt inte ligger kvar på …
Vikten av att andningsträna
Så kan du hejda corona – och avlasta vården Du ska dricka mycket och träna lungorna, säger Johan Styrud, överläkare på Danderyds sjukhus. Ta ett djupt andetag genom näsan. Håll …
Lev ett riktigt hundliv!
Vi har skaffat hund… Jag har inte haft hund förut, bara katt, så det är mycket att förstå och lära. Är så tacksam för mina vänner som stöttar med bra …
SVT Play/Vetenskapens värld – Guldet i dina tarmar
Del 13 av 16: Guldet i dina tarmar. Miljarder tarmbakterier håller oss friska. De kan revolutionera medicinen – om inte vår livsstil tar knäcken på dem först. De senaste årens …
Läs min artikel om kostens betydelse för prestation i nya numret av Fair Play Magazine 2019!
Fair Play är Sveriges största tennisförening med strax under 3 000 medlemmar. I förra numret av Fair Play Magazine (2018) skrev Johan och Dan på Idrottsmedicinskt Center en artikel om …
Öka din emotionella intelligens genom meditation
Emotionell intelligens är en persons förmåga när det gäller att kunna handskas med egna och andras känslor, ha relationer, motivera sig själv och vara empatisk. Lyssna på ett spännande avsnitt …
Optimera ditt närings- och energiupptag genom att tugga maten väl
Om vi är noga med vad vi äter så ska vi också vara noga med att maten kan brytas ner ordentligt så att all näring tas upp. Annars slösar vi …
Periodisk fasta – ett spännande verktyg för vital hälsa och framgångsrikt åldrande
Periodisk fasta kan betyda många olika saker men innebär i stora drag att man då och då har perioder när man inte äter över en lite längre tid. Tanken är …
Ge blod – rostskydda kroppen, öka din insulinkänslighet och rädda liv
Järn är ett mineral som bl a behövs för att producera röda blodkroppar och järn är essentiellt i många fysiologiska processer i kroppen såsom syretransport och energiproduktion. Det pratas mycket …
Insulinresistens = hormonell obalans som påverkar vikt, blodsockerkontroll och hjärt- kärlhälsa
Vill du ha hjälp med med kunskap och/eller coaching kring insulinresistens och hitta ett upplägg och en plan kring kost, näring, träning, rörelse, stresshantering som passar just dig och ditt …