Del 1: Vad är jästsvamp?
Lär dig vad jästsvamp är och varför balansen i mikrobiomet är avgörande för din hälsa. Detta är Del 1 i min artikelserie om jästsvamp. Vill du läsa nästa del eller …
Föreläsning på Holy Pilates i Malmö 6 sept-25
Did you know that metabolism is more than energy? Den 6 september håller jag föreläsning på Holy Pilates om metabolism, insulin och insulinresistens samt fördelar och begränsningar på GLP-1 receptoragonister …
Tarmrörelse & Migrating Motor Complex (MMC) – nyckeln till IBS?
Har du IBS eller återkommande problem med magen? En viktig men ofta förbisedd faktor är MMC – Migrating Motor Complex, tarmens eget städsystem. När MMC inte fungerar som det ska …
Funktionsmedicin och IBS
I Sverige lider idag över 1 miljon (!) personer av IBS, Irritable Bowel Syndrom, vilket är en funktionell mag- och tarmstörning som kan vara mer eller mindre begränsande i vardagen. …
CGM – Kontinuerlig glukosmätning – ett fantastiskt hälsoverktyg!
En av de viktigaste nycklarna till långvarig god hälsa är att ha en blodsockernivå som ligger rätt så stabilt under dagen och inte svänger kraftigt samt inte ligger kvar på …
Öka din emotionella intelligens genom meditation
Emotionell intelligens är en persons förmåga när det gäller att kunna handskas med egna och andras känslor, ha relationer, motivera sig själv och vara empatisk. Lyssna på ett spännande avsnitt …
Optimera ditt närings- och energiupptag genom att tugga maten väl
Om vi är noga med vad vi äter så ska vi också vara noga med att maten kan brytas ner ordentligt så att all näring tas upp. Annars slösar vi …
Periodisk fasta – ett spännande verktyg för vital hälsa och framgångsrikt åldrande
Periodisk fasta kan betyda många olika saker men innebär i stora drag att man då och då har perioder när man inte äter över en lite längre tid. Tanken är …
Ge blod – rostskydda kroppen, öka din insulinkänslighet och rädda liv
Järn är ett mineral som bl a behövs för att producera röda blodkroppar och järn är essentiellt i många fysiologiska processer i kroppen såsom syretransport och energiproduktion. Det pratas mycket …
Insulinresistens = hormonell obalans som påverkar vikt, blodsockerkontroll och hjärt- kärlhälsa
Vill du ha hjälp med med kunskap och/eller coaching kring insulinresistens och hitta ett upplägg och en plan kring kost, näring, träning, rörelse, stresshantering som passar just dig och ditt …